Hayra Fitness Studio
WOMEN'S FITNESS

SEI GUT ZU DIR SELBST

Das erste und einzige Frauenfitnessstudio in Fürth. Professionelles Fitness und Wellness Salon für Frauen.

WOMEN'S FITNESS

ACHTE AUF DAS, WAS DEINE SEELE BRAUCHT

Das erste und einzige Frauenfitnessstudio in Fürth. Professionelles Fitness und Wellness Salon für Frauen.

WOMEN'S FITNESS

Stärke dein Leben mit Hayra

Das erste und einzige Frauenfitnessstudio in Fürth. Fitness und Wellness von Frauen für Frauen.
HAYRA STUDIO

WARUM DU DICH FÜR HAYRA ENTSCHEIDEN SOLLTEST

Unsere professionellen Trainer wissen ganz genau was du brauchst. Denn sie sind Frauen genau wie du. Wir bieten dir genau die Leistungen an die du wünschst und brauchst.

FREE WLAN

In unserem ganzen Haus hast du freies WLAN.

WASSER

Bei uns erhältst du jederzeit gratis stilles und spritziges Wasser soviel du willst.

BODYCHECK

Wir führen eine Körperanalyse bei dir durch mit einer Nachverfolgung  in bestimmten Abständen.

TRAININGSANALYSE

Du bekommst einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

WEITERE LEISTUNGEN

TRAININGSPROGRAMME

KRAFTTRAINING

Umso Steiniger der Weg, umso Wertvoller das Ziel!.. Krafttraining erhöht die physische Leistungsfähigkeit, reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen und verbessert die Körperhaltung.

CARDIO TRAINING

Für ein gesundes und glücklicheres Leben solltest du Ausdauertraining in Ihr Leben aufnehmen. Wir präsentieren unsere verschiedene Cardiogeräte mit motivierender Musik.

FREIES TRAINING

Du bestimmst wie lange und wie hart du trainieren möchtest. Vom Boxsack bis hin zur Freihantelstange, Springseil oder Kettlebell stehen dir alle möglichen Hilfsmittel jederzeit zur freien Verfügung.

PERSONAL TRAINING

Nur Du, Deine Ziele und ich: Im Personaltraining stehst du im Mittelpunkt. Mit einem Trainingsprogramm, das immer auf Dich und Deine aktuelle Tagesform angepasst ist, machen wir Dich fit.

FÜR DIE ENTSPANNUNG

Das Hayra Studio bietet dir ein angenehmes Trainingserlebnis nur unter Frauen.

BAUCH BEINE PO

BBP. Für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben! Lass dich von uns und unserem Training bezaubern und erfreue dich an dem Ergebnis.

BODYWORKOUT

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich.

INTERVALLTRAINING

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann

PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

 

TABATA-HIIT WORKOUT

Bei diesem hochintensiven Training wird dein Stoffwechsel somit also deine Fettverbrennung für viele  Stunden angekurbelt. Für 20 Sekunden geben wir Gas in verschiedenen Übungen auf die 10 Sekunden Pause folgen. Hier werden Muskeln, Ausdauer und das Herz – Kreislauf – System gleichzeitig trainieren. Bodyshaping ist garantiert.

TIMER WORKOUT

Durch die richtigen Pausen beim Krafttraining wird dieses einfach effektiver und auch viel besser zu tracken. Das ist besonders wichtig, um das eigene Training effizient an die persönlichen Fortschritte anzupassen und optimale Progression zu erreichen.

ZIRKEL TRAINING

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt.

YOGA

Yoga dehnt und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern hat auch eine stressreduzierende Wirkung: Regelmäßiges Üben kann den Blutdruck senken und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. Der Begriff Yoga bedeutet “Vereinigung” und “Integration” von Körper und Seele.

 

DANCEFITNESS

Dance Fit ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout, bei dem dynamische Tanzbewegungen und funktionelle Fitnesssequenzen ineinanderfließen. Die geniale Mischung aus gezielten, muskelstärkenden Übungen gepaart mit Musik und Tanz führt mit Spaß und Motivation zu effektiven Fitnessresultaten.

FREE DANCING

• Tanzen ist ein hervorragendes Cardio-Workout. 
• Tanzen verbessert die Muskelkraft und -ausdauer. 
• Tanzen verbessert Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
• Tanzen kann die Knochendichte verbessern.

SPINNING

Ein Ausdauertraining wie Spinning hat gleich mehrere positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. So wird der Herzmuskel größer, kräftiger und besser durchblutet. Gleichzeitig erhöht sich das Herzschlagvolumen – die Blutmenge, die die linke Herzkammer bei einem Herzschlag in den Körper pumpt.

STRECHING

Bei diesem klassischen Stretching hält man die Dehnung für eine längere Zeit (etwa 15-30 Sekunden), meist mit zwei oder drei Wiederholungen pro Muskelgruppe. Dynamisches Dehnen: Bei dieser Form wird der Muskel nicht konstant gestretcht, sondern abwechselnd in die Länge gezogen und wieder gelockert.

WELLNESS

Lass deine Muskel abkühlen...
Dient der Gesunderhaltung und ist somit als Prävention einzuordnen. Es geht darum, Krankheiten vorzubeugen und ein selbst definiertes Maß an Gesund Zufriedenheit zu erhalten. Das besagt, das ein Mensch einen Grad an Gesundheit erreicht und hält, mit dem er dauerhaft zufrieden ist.

SAUNA

In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der fiese Muskelkater am nächsten Tag gemildert, je nach Aktivität sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt.

 

INFRAROTKABINE

Er wird von innen heraus erwärmt, wodurch es zu einer Erweiterung der Blutgefäße kommt. Die Durchblutung wird verbessert und die Muskelspannung lässt nach. Zudem trägt die Wärme in der Infrarotkabine dazu bei, Endorphine auszuschütten.

FOTOGALLERIE

MOMENTE MIT KUNDEN